10 Cara Mengatur Asupan Gula dan Garam dalam Pola Makan Sehat Pria (Foto: halodoc.com) SIGMAMALE - Gula dan garam adalah dua komponen yang sering kali berlebihan dalam pola makan modern, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jika tidak dikendalikan dengan baik. Pria, terutama, perlu memperhatikan asupan gula dan garam mereka untuk menjaga kesehatan jantung, mengelola berat badan, dan mencegah penyakit kronis. Berikut ini adalah sepuluh cara efektif untuk mengatur asupan gula dan garam dalam pola makan sehat pria. 1. Membaca Label Makanan dengan Cermat Salah satu langkah pertama untuk mengontrol asupan gula dan garam adalah dengan membaca label nutrisi pada kemasan makanan. Banyak produk yang tampak sehat ternyata mengandung kadar gula atau garam yang tinggi. Perhatikan jumlah gula tambahan dan kandungan natrium per porsi untuk membuat keputusan yang lebih baik tentang apa yang Anda makan. 2. Memasak di Rumah Memasak di rumah memberi Anda kontrol penuh atas bahan-bahan yang dig